타이
옷을 입고 매트에서 받습니다. 관절을 접었다 펴는 동작이 많아 앉아 있는 시간이 긴 사람에게 체감이 큽니다.
타이 매장을 준비하고 있습니다.
타이는 옷을 입고 매트에서 받습니다
오일을 쓰지 않고 매트 위에서 진행합니다. 매장에서 주는 편한 옷으로 갈아입고 받기 때문에, 오일이 남는 것이 부담스러우신 분들이 찾는 경우가 많습니다. 손으로 누르는 동작과 관절을 접었다 펴는 동작이 섞여 있습니다.
스트레칭 비중이 핵심입니다
같은 타이라도 눌러 주는 비중이 큰 곳이 있고 늘려 주는 비중이 큰 곳이 있습니다. 오래 앉아 있는 일을 하시는 경우 늘려 주는 쪽을 선호하는 편이고, 근육이 뭉친 느낌이 강하면 누르는 비중이 큰 쪽을 찾게 됩니다. 예약할 때 어느 쪽을 원하는지 말해 두면 진행이 수월합니다.
몸 상태에 따라 미리 말해야 할 것
관절을 움직이는 동작이 들어가기 때문에, 허리나 무릎에 진단을 받으신 적이 있거나 최근에 다치신 곳이 있다면 반드시 먼저 알리셔야 합니다. 임신 중이신 경우도 마찬가지입니다. 관리사가 동작 범위를 조절할 수 있습니다.
| 확인 항목 | 왜 확인하나 |
|---|---|
| 스트레칭 비중 | 같은 타이라도 눌러 주는 곳과 늘려 주는 곳이 갈립니다 |
| 관절·허리 상태 | 동작 범위를 조절해야 하므로 예약 때 알려야 합니다 |
| 복장 | 매장 제공 옷으로 갈아입는지 확인해 두면 준비가 편합니다 |
| 식사 시간 | 배를 누르거나 몸을 접는 동작이 있어 직후 방문은 피하는 편이 낫습니다 |
오일을 쓰는 쪽이 나을지 고민이시면 스웨디시와 비교해 보시고, 운동 뒤 회복이 목적이라면 스포츠 쪽이 더 맞을 수 있습니다. 정리된 기준은 목적으로 고르는 법에 있습니다.